On parle souvent des muscles abdominaux mais par contre les muscles lombaires sont aux abonnés absents.
Comment muscler lombaires c’est relativement simple.
J’ai de sérieuses douleurs lombaires et c’est mon kiné qui m’a expliqué comment muscler lombaires pour diminuer les tensions.
Depuis un mois environ, je fais ce mouvement tous les matins et je sens déjà que ça va mieux.
Je me mets allongé sur le ventre bras le long du corps, je relève mon buste et mes jambes en même temps tout en contractant mes muscles et en respirant.
Je relâche en soufflant.
Cet exercice est accessible à tout le monde.
Comment muscler lombaires régulièrement renforce la sangle lombaires et abdominale, j(ai beaucoup moins mal au dos et je pense recommencer le sport dans peu de temps.
Tous les mouvements sont à faire régulièrement pour avoir un bon résultat, persévérance, ténacité et régularité sont les trois mots à retenir.
