J’ai vraiment l’impression que je ne dors pas assez pourtant je me couche vers 23 heures et je me lève vers 7 heures.
J’ai cherché sur le net comment avoir un sommeil réparateur et j’avoue que je fais pas mal de choses que je ne devrais pas faire.
Tout d’abord pour bien dormir, il faut se coucher vers 21 heures car ce sont les heures du soir qui sont les plus bénéfiques.
Personnellement, je me couche pas avant 23 heures.
Il ne faut pas manger juste avant d’aller se coucher ni regarder la télévision, c’est ce que je fais, je mange juste avant de me mettre au lit et je regarde des films sur mon pc.
Je vais changer mes habitudes du soir.
Je vais commencer par manger un peu plus tôt et plus léger, je vais lire un bouquin plutôt que regarder la télévision, je vais ensuite me coucher vers 22 heures et je vais voir le résultat.
Voilà paraît-il comment avoir un sommeil réparateur.
